co zrobic z

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Leniwa sobota! Bo taka miała się zapowiadać! I w sumie od pory potreningowej dokładnie tak wyglądała :-) Jedzenie/leżenie/oglądanie i tak w kółeczko cały dzień. Od samego rana jak to co sobotę trochę szwędania się po rynku i marketach ale względnie szybko udało się wszystko ogarnąć. Teraz w sumie zebrałem się w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Yo! Dzień jak co dzień znowu spałem mało co x) ale tak to jest jak się człowiek nie przestawi na nocny tryb to potem są takie a nie inne przypadki. Całe szczęście dziś ostatnia nocka i potem kilka dni wolnego a potem .... kolejne 2 tygodnie nocek %-) Manager mnie właśnie poinformował, że miał by ogromną prośbę abym [...]

Czesc i Czolem. Nie bardzo wiem co ze soba zrobić to chociaż podzielę sie tym co u mnie. Z rzeczy które już wiem i które dobiły mnie troszkę mocniej niż się spodziewałem - Leczenie choroby ktora mi zdiagnozowali potrwa kilka miesięcy żeby wyleczyć to całkowicie. - Co najmniej do konca maja jestem wyłączony z jakiejkolwiek aktywności [...]

https://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! Kolejny piękny dzień już od samgo rana :-) Bardzo przyjemna nocka wpadły chyba ze 2 drzemki tak więc po pracy nie potrzebowałem aż tyle snu co przełożyło się na to iż o 10 byłem już na nogach w pełni zregenerowany i gotowy do działania! Od samego rana dość aktywnie poogarniałem sobie w mieszkaniu [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Środa prawię, że za mną :-) Jeszcze tylko 2 dni pracujące i chwilę odpoczynku. Nic ciekawego ostatnio się nie dzieję więc nie ma co się za dużo rozpisywać :-) Najważniejsze, że wszystko idzie zgodnie z planem tak jak sobie zaplanowałem i tak jak to ułożyłem sobie w głowie. Reszta przyjdzie z czasem jak [...]

Dzisiejszy trening poszedł bardzo sprawnie. Na początek rozgrzewka. Później Trening B z odchudzania łopatologicznego (strasznie podoba mi się ta nazwa :-D ) Wyciskanie sztangi to dla mnie nowość, więc początkowe obciążenie dobierałam trochę zachowawczo. Skończyłam na 18kg i myślę, że to jest dobre obciążenie na początek. Następny trening zacznę [...]

[...] na wyc dolnym nie mialem problemu z zadnym z nich, nie bylo zastojow, byla sila, wytrzymalosc, szerokosc tak zwana rowniez ktoregos razu przyeczytalem zalecenie by zrobic Mc na poczatku , od razu oslablem w moich dotychgczasowych 3ch cwiczeniach ale nie spostrzeglem sie nawet jak po 2ch tygodniach przebilem sie przez stare ciezary wiec [...]

[...] nie dobor mialem i ostawo tluszczykiem mnie podlalo, no ale nic nie moglem poradzic, nie bylo zbytnio kasy trzeba bylo czasem jesc co tylko w lodowce bylo... a ja mialem zrobic fotki przy dziennym swietle chcialem pozyczyc normalny aparat i zrobic fotki na dworzu ale walic to nie chce mi sie z tym bawic :P obudzilem sie dosc puzno dzis (kolo [...]

[...] juz musze przejechac na siłownię jade metrem pełnym ludzi później autobusem w siłowni tez sa ludzie ;) Spróbuje jakies fotki podrzucić do czego sa te ciezary- jakmaszyny wyglądają. Brnę bo za bardzo nie wiem co ze sobą zrobic. Szczególnie z jedzeniem. Stąd moja decyzją napisania tutaj Zmieniony przez - PerfectCircle w dniu 2012-07-11 17:15:24

hmm a co ja mam zrobic? biegam juz regularnie od 2 lat(z przerwami spowodowanymi kontuzjami)po ok 50-60 min truchtu.Wpierwsze 2 mies.schudlam 7kg bez diety.Pozneij waga wrocila,przy identycznych treningach i diecie.Podobno mam zwolniony metabolizm,ale nie wiem jak go rozkrecic ;/ bo czesto stosowalam diety 800-1000kcal.teraz nawet cwicze w domu ok [...]

[...] co mogłam ... słabo mi było później, i tak przez cały dzień. Czas treninu: 49 minut. -------------------------------------------------- Jeszce dwa treningi w tym tygodniu i śpie do 6:00 ... chyba , że mi odbije i pójde sobie zrobic GPP albo pobiegać Zdjęć nie będzie ... ni ma co pokazywać Zmieniony przez - akneraj w dniu 2010-11-17 18:40:36

Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]

Bieg im. Jana Kilińskiego - Mogilno-Trzemeszno Zacznę od dnia przed zawodami,czyli od niedzieli.Przez cały dzień wcinałem praktycznie same węgle,jedynie wpadł jeden kawałek ryby i rano 4 skibki chleba z białym serem,dodatkowo 3 duże porcje carbo żeby się jeszcze bardziej naładować,makaroni też sobie zrobiłem.Samopoczucie miałem niezbyt [...]

1- tak myślałam że mogę jeszcze jedna seryjkę trzasnąć ale w końcu stwierdziłam że jednak nie będę kombinować, a i tak wyszło że kombinuję ;-) 2- zrobiłam w ostatniej 7 ale już nie technicznie bo bardzo ciężko mi to idzie więc nie liczyłam,zmniejszę na 35kg następnym razem żeby technicznie było 3- zwiększę na 15kg ,wolno robię i skupiam się na [...]

[...] przysiadu biodrem. Aby bylo to widac dokladnie, zastosowalem inne ujecie kamery. Skakanka jak skakanka - im bardziej bylem zmeczony, tym latwiej gubilem rytm. Udalo mi sie zrobic 5 obwodow z lekkim, minutowym przekroczeniem zakladanego czasu 12 minut. Pierwsze trzy jak widac na pierwszym filmie, bez wycinania. Chwila przerwy, i kolejne dwa [...]

[...] 45kg i podciaganie x10. Wyciskanie spokojnie i chyba przyzwoicie, z podciaganiem byl klopot bo czulem jeszcze sobotnie podciagania w plecach i w bicepsie. Raz sie udalo zrobic serie, pozniej juz na raty. Jak zauwazylem oszukane powtorzenie to doliczylem. Filmik pocialem maksymalnie zeby skrocic wiec jest samo geste, przerw nie widac ale [...]

[...] w formie kompleksow, przy przysiadach byla juz zadyszka. Dodatkowo, w pierwszym podejsciu do push press troszke mi nie szlo i sztanga mna pomiatala - pierwszy raz probowalem zrobic push press z wychwytem w dol do odbicia prosto z opuszczenia, wyraznie nie szlo mi na poczatku. W kolejnych seriach juz jako tako zlapalem rytm, odrobine kosztem [...]

[...] po to, zeby organizm szybciej usuwal kwas mlekowy i zwawiej sie regenerowal. Czestokroc jest to zaniedbywany element. Niektorzy swietnie sobie radza z CF a przyjdzie zrobic 100 podciagniec i coz - kaplica. Sam mam podobnie; w powyzszym ukladzie wygladaloby to w stylu 40/15/10/8/5/... %-) Tak czy siak radziles sobie dzielnie i jezeli masz [...]

[...] gdyby wdawac sie w szczegoly, znajdzie sie mnostwo bledow, jak zawsze u mnie. Jedyne co wyszlo mi dobrze - jak zawsze - to zmordowanie sie niemozebne. Nie bylem w stanie zrobic wprawdzie calego 21-15-9 w jednym ciagu, ale robilem przerwy na doslownie 30 sekund tylko miedzy seriami, cwiczenia lecialem w ciaglosci jak widac na filmie, ktory tym [...]

[...] ciezko stwierdzic na pewno). Martwe ze sztangielkami tez znacznie lepiej, ale mam tu dwie uwagi: 1. mniejszy ciezar - z tego wzgledu, ze nie bylo juz mind-muscle tylko "byle zrobic" dany ruch. Chcialbym, zebys szedl do gory napinajac dwojki i posladki po czym momentalnie wracal w dol (jak przy frontach, pelen zakres dla pobudzenia miesnia a [...]